ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌7月16日





2日ほど間を空けましたが、逆に心地よい走りができるようになりました。やはり休みも重要ですね(笑)今日もしっかりと時間で走る事ができました。2日空いたので、軽めに走るつもりだったのですが、後半ペースが上がってしまいました。。。

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| 2011年7月 | 01:41 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌7月18日





時間をを決めてペースを守って走る事を目標にしているのですが、最初のペースがなかなか上がりません。夏ということもあり、途中からペースが上がるのですが最初からもう少しペースを上げて走れるようになると一定のペースで走れるので、頑張って取り組みたいです。

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| 2011年7月 | 01:38 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌7月19日





ランニングをしている時に音楽を聴いているのですが、自分なりのお気に入りリストを作る事をおすすめします。私はiPhoneで管理している為、iPhoneでプレイリストを作成し直して走ったところかなり気分よく爽快に走る事ができました。

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| 2011年7月 | 01:47 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌7月21日





台風の影響で昨日は雨と風が強かったので、ランニングは断念しました。雨の日に走れないとストレスが溜まりますね(笑)夜にランニングをするようになってから、走れない日や休養日は何となく体がすっきりしなくなってきました。ランニングをする事で気分が変わる事が実感できました。


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| 2011年7月 | 01:55 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌7月22日





涼しい日が続いており、ランニングもしやすいですね。このくらいの気温だと走っていてもとても気持ちが良く、走った後も清々しいですね。最近は週4日ではなく、週5日ペースで走っています。無理は禁物なので、適度にオフの日を作って取り組みたいです。

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| 2011年7月 | 01:45 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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