ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌9月10日





今日は久々に友人と一緒に走りました。友人はフルマラソンの経験が何度もあり、フルマラソンで3時間30分を余裕で切る事ができる腕前なので、ついていくのに必死でしたが、良い刺激になったのでこれからも定期的に友人と共にランニングをしようと思います。


■9月10日結果


走った時間:1時間
走った距離:11.35km
ランニング時に意識したこと:安定したフォームで走りきれるよう意識する。長い距離を走る回数を増やすと共に、ランニングの際の呼吸法を意識し、呼吸が乱れない様に心肺機能を向上させる。



友人と一緒に走る事で、いつもの自分のペースよりかなりハイペースで走る事ができましたが、想像以上に楽に走る事ができました。最初はちょっとペースが早いかなと思いながら走っていましたが、思っていた以上に走れたので、「普段のペースは遅いかな」なんて思ってしまう自分がいました(笑)ただ、このペースでフルマラソンを走りきれる自信は無いので、もう少しトレーニングを強化したいと思います^^


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| 2011年9月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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