ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌9月4日





台風の影響で外は大雨の日が続きましたが、皆様の自宅は大丈夫でしたでしょうか。被害が大きかった地域もあり、現在も被害が大きくなっているとニュースでみて心配しております。被害に遭われた方に心からお見舞い申し上げます。私も台風の影響でランニングがあまりできていません。。。


■9月4日結果


走った時間:1時間
走った距離:10.56km
ランニング時に意識したこと:安定したフォームで走りきれるよう意識する。長い距離を走る回数を増やすと共に、ランニングの際の呼吸法を意識し、呼吸が乱れない様に心肺機能を向上させる。


夜は少しですが涼しくなりました。最近は明け方も涼しくなってきたので、早朝ランニングをされる方も増えてきているのではないでしょうか。今日は1時間走る事ができ、自分的にも満足する内容だったのですが、私のランニング仲間からメールが来て、なんと2時間も走ったそうです(汗)私も負けないように頑張りたいと思います^^


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| 2011年9月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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