ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌8月31日





明日からいよいよ9月に突入するという事で、今日は8月の集大成として頑張りたかったのですがまだ体調が良くなくランニングをしていても息苦しくなってしまいました。。。体調管理は非常に大切である事を身を以て知った1日でしたね。


■8月31日結果


走った時間:1時間
走った距離:10.12km
ランニング時に意識したこと:安定したフォームで走りきれるよう意識する。長い距離を走る回数を増やすと共に、ランニングの際の呼吸法を意識し、呼吸が乱れない様に心肺機能を向上させる。


8月の集大成のつもりで張り切ってランニングに出かけたのですが、途中で苦しくなってしまいかなりペースが悪かったです。でも、8月もしっかりとランニングを継続できた事は自信になりましたし、9月以降も継続して頑張ろうと気持ちをリセットする事ができました。台風も来ている事ですしまずは体調を治します(笑)


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| 2011年8月 | 22:31 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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