ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌8月30日





台風が近づいてきましたね。しばらくランニングができない日が続きそうなので、走れる時間を見つけて取り組んでいきたいと思います。気温も徐々に下がってきておりランニングがしやすくなってきましたが、それでも1時間程度走ると汗が大量に出てきて、タオルが手放せません(笑)


■8月30日結果


走った時間:1時間
走った距離:10.52km
ランニング時に意識したこと:安定したフォームで走りきれるよう意識する。長い距離を走る回数を増やすと共に、ランニングの際の呼吸法を意識し、呼吸が乱れない様に心肺機能を向上させる。


今日は体調があまり良くなく、ランニングをしていても気持ちが高まりませんでした。こんな日は無理をせず少しペースを落として走る事も大事かもしれません。無理をしても苦しくなるだけで、次のランニングに繋がらないので、あくまで「ランニングは気持ちが良いもの」という意識を持ち続けたいと思います^^


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| 2011年8月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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