ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌8月21日





私は休みの日は1時間走る事にしています。休みの日は比較的時間が取りやすいので、日頃の30分前後のランニングから少し時間を伸ばして1時間走る事を継続しています^^ランニングのコースは時々変えていますが、たまにコースを変えると気分転換にもなってランニングを楽しむ事ができます。


■8月21日結果


走った時間:1時間
走った距離:10.71km
ランニング時に意識したこと:しっかりとしたフォームでバランスを保ちながら一定のペースで走り続ける。ペースを上げるのではなく、フォームを意識して走る。


1時間ランニングをする際の私の課題は前半の5kmのペースなのですが、ペースを早くしてしまうと後半ペースが落ち、非常に苦しくなってしまうのですがペースを遅くすると自分の目標にしているペースに戻すのが遅くなり思った程距離が伸びません。。。自分のペースを前半に作ることが当面の目標ですが、持久力をもう少しあげられるように取り組んでいきたいです。


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| 2011年8月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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