ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌8月17日





翌日が休みという事もあり、今日は1時間走る事を目標に取り組みました。1時間という時間はフルマラソンでサブ4を目指す(4時間を切る)上では4分の1になるので、少しフルマラソンを意識して頑張ってみました(笑)まだまだ厳しい道のりですね^^


■8月17日結果


走った時間:1時間
走った距離:10.80km
ランニング時に意識したこと:しっかりとしたフォームでバランスを保ちながら一定のペースで走り続ける。ペースを上げるのではなく、フォームを意識して走る。


1時間のランニングになると、前半の5kmのペースが特に重要だと感じます。前半のペースをしっかりと守る事ができるようになると、後半も疲れず走りきる事ができます。今日は前半が遅すぎたので、後半少しペースを上げて走りましたが、フルマラソンを走りきるにはまだまだ走り込みが必要だと実感しました。


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| 2011年8月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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