ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌8月4日





何とか雨が降る前に走れました。最近は夜中でも昼間でもいつ雨が降るか分からないので、走れるときは「チャンス」と思ってすぐに準備をして走るようにしています。事前に入念にストレッチを行いたいのですが、なかなかゆっくりできないので、中途半端なストレッチになっています。←これではダメです。しっかりストレッチを行いましょう。



■8月4日結果


走った時間:1時間
走った距離:9.24km
ランニング時に意識したこと:しっかりとしたフォームでバランスを保ちながら一定のペースで走り続ける。ペースを上げるのではなく、フォームを意識して走る。



今日はゆっくりと1時間走る事ができました。ゆっくり走るといつもより当然距離は短くなりますが、呼吸を乱さないように意識しながら走ることができました。少しずつスピードを上げて走れるようになりたいです。たまにゆっくり走ると普段気にならなかったことに気がついたりするので、少しリラックスして良い意味で「手を抜く」ことも気分転換になるのでおすすめです。


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| 2011年8月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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