ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌7月18日





時間をを決めてペースを守って走る事を目標にしているのですが、最初のペースがなかなか上がりません。夏ということもあり、途中からペースが上がるのですが最初からもう少しペースを上げて走れるようになると一定のペースで走れるので、頑張って取り組みたいです。


■7月18日結果


走った時間:0.5時間
走った距離:5.10km
ランニング時に意識したこと:しっかりとしたフォームでバランスを保ちながら一定のペースで走り続ける。ペースを上げるのではなく、フォームを意識して走る。


今日も30分という短い時間でしたが、最初のペースが遅く後半に上がってくるという癖がついてしまっているようです。。。フォームは30分走っても崩れる事は無くなってきたので、明日はもう少し時間を伸ばしてフォームが崩れないように意識しながらランニングします。


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兼子ただしの『伸びランニング』 ~走れば走るほど柔軟性が高まるランニング~
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| 2011年7月 | 01:38 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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