ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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ランニングシューズを購入する前のサイズ計測は必ず受ける

■ランニングシューズを購入する前のサイズ計測は必ず受ける



Potomac River Running Shoes / Mr. T in DC


普段履きのシューズを選ぶ際にきちんと足のサイズを測って購入していますか?

この問いに対して毎回サイズを測ってから購入しているという方はごく少数でしょう。おそらく私も含め多くの方がいつも履いているサイズを理解しているので簡単に試し履きをしてキツくなければそれを購入してしまいますよね。

しかし、ランニングシューズなると話しは別です。

ランニングシューズ選びに失敗する方の多くがきちんと足のサイズを測定せず、メーカー別のシューズの特性も知らないまま購入してしまっています。


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■購入前に必ず足のサイズを測定する

私はランニングをし始めた頃に購入したランニングシューズで失敗しました。スポーツ用品店で購入したのですが、サイズをきちんと測定せずに、普段履きが27cmだからランニングシューズも27cmで大丈夫という思い込みがあったからです。

しかし、いざランニングをしてみるとつま先が当たってしまい足幅も窮屈に感じてランニングシューズの違和感が気になって集中してランニングをすることができませんでした。

後になって足の測定をして知ったのですが、私の足は左足の方が1cm程度大きかったのです。また、私が購入したランニングシューズメーカーの特徴は「小さめ」で作られていたのでつま先が靴に当たってしまっていたのです。

自分の足をきちんと測定したことがなかったので良い勉強にはなりましたが、これからランニングシューズを購入しようと考えている方には必ずスポーツ店などで足のサイズを測ってから購入することをお勧めします。

■ランニングシューズは必ず前後のサイズも試し履きを


New running shoes, Nike Free Run + (by way of @zappos) / robertnelson


ランニングシューズを試し履きする際には必ず前後のサイズも履き比べてください。と言うのも、メーカーによって足幅が狭くなっていたりアッパー部分が密着し過ぎて圧迫感を感じることもあるからです。

近年シューズメーカーもシューズのサイジングや足の形状がどんどん進化しているので、以前と同じメーカーで選んでもシューズによっては形状が変わっていることもあります。

一つのサイズだけしか試し履きしていないと感覚が分からなくなりシューズ選びに失敗する原因ともなります。ランニングシューズを選ぶ際には前後のサイズも履くというのは当たり前なので、必ず試し履きして下さい。

■メーカー別のシューズの特性を知る

私はランニングシューズを購入する時には必ず店員さんにシューズの特性を確認するようにしています。特にモデルチェンジが行われた際には慎重に選び、店員さんの見解を聞きます。

シューズ売り場の店員さんはメーカー別のシューズの特性について詳しく知っていますし、シューズメーカーが主催する勉強会などにも出席しているので豊富な知識を持っています。

シューズメーカーの特性を自分だけで細かく知るには限界があるので、自分のランニングの頻度、距離などを伝え足の測定をしてもらい一緒に足型に合うシューズを選んでもらうと失敗する確率はかなり低くなります。

足のサイズの測定はスポーツ用品店でできるようになっているところも多いので、一度試し履きも併せて覗いてみると良いですよ。




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