ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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ランニングバッグについて

■ランニングバッグについて


Run To Work Backpack / lululemon athletica


ランニングをしている方を見ると、「ランニングバッグ」を身につけて走っている方も多く見受けられます。

自宅周辺を走るのであれば特に必要ありませんが、少し長い距離を走ったり自宅から1km以上遠くへ走りに行くのであれば、ペットボトルや小銭、携帯、自宅のカギ、着替えなどを持っていく方がより快適にランニングを楽しむことができます。

では、どのようなランニングバッグを持って行けば良いのでしょうか?


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■ランニングバッグの選び方

ランニングバッグを選ぶ際に一番重要なことは、荷物をどの程度入れて走るのかを確認することです。ランニングバッグには色々な種類があるので、目的をはっきりさせてからでないと適切なバッグを選ぶことはできません。

例えば、「近所を走るだけで携帯だけ持てれば良い」という方もいれば「自宅から少し離れ自動販売機などもないのでペットボトルや着替えを持っていきたい」という方もいますよね。

携帯電話だけ持っていくのであればウエストポーチ型でOKですが、しっかりと荷物を持って行くのであればリュック型のバッグを持っていく方が良いですね。

あなたがどのような目的でランニングバッグを使用するのかを検討し、目的にあったバッグを選んで下さい。

■ランニングバッグのデメリット


Mid sized running backpack / lululemon athletica


私はランニングバッグがあまり好きではありません。

最近のランニングバッグは身体に密着しランニングをしていてもズレたり邪魔に感じることは少ないのですが、背中に背負っているという違和感があると走りに集中できないのです。

また、荷物を入れているとどうしても走っている最中にバッグの中がごそごそと動くので、気になってしまいます。私は自宅から離れて(8km程度)走る時だけランニングバッグを使うようにしています。

ランニングバッグのデメリットとしては、
  • ランニングフォームが崩れる可能性がある
  • ランニング中に揺れないようにするためにベルトをキツくすると走りにくい
  • 通気性が良いタイプでないと蒸れてしまう
  • 山用のバッグとは違い壊れやすい
などです。

以前よりは生地もしっかりして通気性のよいランニングバッグは沢山販売されているので、実際にスポーツ用品店で背負ってみて身体とのフィット感を重視して購入しましょう。

■身体にしっかりと合うようにベルトを調節する

ランニングバッグはランニングの際に不快になるようなものでは集中力を欠き、長時間走ることが難しくなります。ランニングバッグは必ず試しに背負ったりつけたりしてみて、自分の体にフィットするバッグを選んで下さい。

また、きっちりとフィットさせるために調節ベルトでバッグが動かないところまでしっかりと調節することが大切です。

長い距離を走る場合であれば、アメ、チョコ、小銭、バンドエイド(応急処置)、着替えのTシャツなどが入れば大きさとしては問題ありません。

これらのものを入れて、ベルトで背中や腰にしっかりとフィットするランニングバッグであれば、ランニング時に気になるバッグの揺れも最小限に抑えることができるのでとても便利なアイテムになります。



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