ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌7月16日





2日ほど間を空けましたが、逆に心地よい走りができるようになりました。やはり休みも重要ですね(笑)今日もしっかりと時間で走る事ができました。2日空いたので、軽めに走るつもりだったのですが、後半ペースが上がってしまいました。。。


■7月16日結果


走った時間:1時間
走った距離:11.84km
ランニング時に意識したこと:しっかりとしたフォームでバランスを保ちながら一定のペースで走り続ける。ペースを上げるのではなく、フォームを意識して走る。


休みがあったにもかかわらず、しっかりと1時間走り込む事ができました。また、いくらか呼吸も楽になり走りやすかったです。最後にペースを上げてしまったので、呼吸が乱れましたがペースを上げる前までは呼吸も乱れず落ち着いて走る事ができたので良かったですね。


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| 2011年7月 | 01:41 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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