ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■6月21日管理人ランニング日誌






昨日から体調があまり良くないのですが、規則正しい生活を心がけて風邪には注意しています。食事も睡眠もしっかりと取れているので、若干疲労が溜まったのかなと思っています。

今日はまだ調子が良くないのでランニングはやめようかと思ったのですが、雨が降らない日はもったいないと思ってしまい今日も走ってきました(笑)


■6月21日結果


写真


ランニング時に意識したこと:基礎体力の向上。衰えた筋力を取り戻す為に、週3日からのランニングを2週間実施。その後は徐々に距離を伸ばしていく。


体調が悪いわりには1時間ランニングをすることができました。若干ペースは遅いのですが、まずは1時間ランニングができたことに満足しています。

体調が良くなり次第、ペースアップをして衰えている体力を回復させていきたいですね。



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| 2012年6月 | 18:00 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

おつかれさまです

この時期、雨が降ってない日は貴重ですよね~。
と、昼休みRUNに引き続き夜RUNに出たら、最後雨に降られてしまったぁ...(泣)

| あっちぃ7 | 2012/06/21 23:03 | URL | >> EDIT















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