ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■6月17日管理人ランニング日誌






梅雨の晴れ間は貴重ですね^^

タイミングを逃すと雨の中を走らなければいけなくなるので、できるだけ天気予報を見てタイミングを見計らってランニングをすることを意識しています。



■6月17日結果


写真


ランニング時に意識したこと:基礎体力の向上。衰えた筋力を取り戻す為に、週3日からのランニングを2週間実施。その後は徐々に距離を伸ばしていく。



一昨日と昨日は先日の1人ハーフマラソンの疲れを取るためにランニングをしませんでしたが、2日間走らないだけで気持ちが落ち着かなくなってしまいます(笑)

今日はそんな走りたい気持ちを抑えつつ、体の疲労を取るためのスローペースランニングを実施しました。

タイムは一切気にせず、いつも走っているコースを2周するとだけ決めて、気持ちが良く呼吸も乱れない程よいペースを意識して走りました。

体に溜まった疲労がぬけたきがするので、たまにはこういうランニングも良いですね^^


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| 2012年6月 | 18:00 | comments:2 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

LSD

いくらでも走れるゆっくりとしたペースで長く走るのも気持ちいいですよね。梅雨時期、うまく晴れ間を狙って走りましょう、お互いに。

| あっちぃ7 | 2012/06/18 23:46 | URL | >> EDIT

Re: LSD

> いくらでも走れるゆっくりとしたペースで長く走るのも気持ちいいですよね。梅雨時期、うまく晴れ間を狙って走りましょう、お互いに。

あっちぃさん

こんにちわ^^
スローペースでのランニングも良いもんですよね^^
梅雨は走れる時に走るのが一番良いです(笑)
お互いに頑張りましょう!!
いつもコメントありがとうございます^^

| RunningStyle | 2012/06/21 14:53 | URL |















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