ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌3月6日



Kinnegad 5KM fun run and walk July 2011 / Peter Mooney


今日はすごく暖かい日でしたね^^春を感じられたのでランニングしていても気持ちが良かったです。暖かくなったせいか、最近あまり見かけなかったランナーも沢山いて、周囲が頑張っているのを見るとモチベーションが上がりますね^^


■3月6日結果


走った時間:1時間
走った距離:10.41km
ランニング時に意識したこと:基礎体力の向上。衰えた筋力を取り戻す為に、週3日からのランニングを2週間実施。その後は徐々に距離を伸ばしていく。


昨日よりは若干距離が伸ばせましたが、まだまだ体力の衰えを感じています。。。2週間程寝たきり状態だったので、筋力はかなり衰えてしまいました。。。地道に走り続けて徐々に体力を回復できるように頑張りたいと思います^^

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| 2012年3月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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