ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌3月5日





昨日は雨で走れなかったのでまたしばらく日が空いてしまいました。。。今日は1時間ゆっくりとランニングしたのですが、雨がいつ降ってくるのか分からず不安でしたね。。。でも、しっかりランニングすることができて良かったです^^


■3月5日結果


走った時間:1時間
走った距離:10.32km
ランニング時に意識したこと:基礎体力の向上。衰えた筋力を取り戻す為に、週3日からのランニングを2週間実施。その後は徐々に距離を伸ばしていく。


久々に1時間のランニングだったのですが、前半からかなりのスローペースで走ったにも関わらず後半はかなりバテてしまいました。。。兼子ただしさんの伸びランニングを意識してフォームをしっかり固める必要がありそうです。また明日頑張ろう^^

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| 2012年3月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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