ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌2月7日





お恥ずかしいことに、インフルエンザにかかってしまいました。。。予防接種はしていなかったのですが、インフルエンザにはかかったことが無かったので油断していました。反省です。今日からまた少しずつランニングを再開したいと思いますので宜しくお願いします^^


■2月7日結果


走った時間:1.5時間
走った距離:14.39km
ランニング時に意識したこと:10km以上のランニングを週4日は継続する。スピードを強化する為に、週1日はインターバルトレーニングを行なうことと、月に2回はハーフマラソンを行なう。

久々のランニングということと、病み上がりであったためムリはせず気持ちのよいリズムを心がけて走りました。比較的暖かったので走りやすかったです^^タイムも距離も気にせず、寝込んでいた鬱憤をはらす為に走ったので結果はまずまずです(笑)

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| 2012年2月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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