ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌2月1日





今日は夜ランニングをしたのですが、風が強くて急に寒くなってキツかったですね(汗)今年に入ってからランニング用の手袋を購入したのですが、もう手袋が無いと手がかじかんでしまい辛いです。ランニングを快適にする為の必需品ですね(笑)


■2月1日結果


走った時間:1.5時間
走った距離:15.39km
ランニング時に意識したこと:10km以上のランニングを週4日は継続する。スピードを強化する為に、週1日はインターバルトレーニングを行なうことと、月に2回はハーフマラソンを行なう。


今日はランニングのフォームを意識して1時間半走りました。しばらく週4日走れなかったので、これから徐々に毎日継続して走りたいと思います。寒いのに走っているランナーが多いので、モチベーションも高めて頑張りたいと思います。

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| 2012年2月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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