ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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ランニングシューズの購入前に確認すべきこと

■ランニングシューズ購入の前に確認すべきこと




ランニングを楽しく続ける上でも、怪我を防止する上でもランニングには欠かせないアイテムであるランニングシューズですが、ランニングシューズを購入する前にしっかりと試し履きをして自分の足にあったシューズを選ぶ必要があります。

今回はランニングシューズを購入する前に確認すべきことを紹介します。


■試し履きの際にすべきこと

ランニングシューズを購入する前には必ず試し履きをする必要があります。試し履きをせずに購入してしまうと、シューズによって若干サイズ感が違う事もあり、自分の足に合わないシューズを選んでしまう事もあります。

自分の足に合わないシューズを選んでしまうと怪我に結びつく可能性もある為、注意が必要です。


試し履きの際に注意すべき事は、必ず両足履くということです。たまにスポーツ店でランニングシューズの試し履きをしている方で、「右足の方が大きいから右足だけでいいや」と言っている方を見かけます。

しかし、シューズのバランスやフィット感を確かめる為には両足を履いてみないと分からないことが多いので、両足試し履きをするように気をつけて下さい。

■注意すべき点



試し履きをして注意すべき点は2つあります。一つは足の甲の部分と側面が締め付けられておらず、程よくフィットしているか。もう一つはつま先に指一本分程度のゆとりがあるかどうかです。

この2点を注意して試し履きをすると自分の足に合ったシューズを見つけやすくなります。

足の甲と側面はシューズを履いた際に圧迫されていたり、窮屈に感じないようであれば問題はありません。しかし、幅が狭いランニングシューズも沢山あるので少しでも違和感がある場合はサイズを上げてみるかワイドモデルのシューズを試してみましょう。

■前後2サイズを試す



ランニングシューズを試し履きする時は、必ず前後のサイズも試し履きをするようにします。普段履いているシューズが26cmであれば、25.5cmと26.5cmも試すようにします。

理由としては仕事用の革靴やスニーカーとサイズ感が違う場合も多いからです。

自分では26cmでちょうど良いと思っていても、26.5の方が違和感なく履く事ができる場合も多いです。逆に1サイズ小さいシューズでも、つま先にゆとりがあり、フィト感も良いということもあります。

前後のサイズを試し履きする事でより自分に合ったシューズを確認する事ができるので、少し面倒ですが前後のサイズも試し履きするようにしましょう。

■ランニングシューズ購入の前に確認すべきことまとめ

ランニングシューズはランニングをする上で最も重要なアイテムの一つですので、慎重に試し履きをして選びましょう。試し履きをする際、かかとを合わせてから紐を締め上げるようにすると、足に合っているかどうかの判断がしやすくなります。

試し履きのポイントをまとめると

○必ず両足試し履きをする
○足の甲と側面がフィットしているか、圧迫されていないかを確認する
○つま先はかかとで合わせた際、指一本分ゆとりがあるシューズを選ぶ
○必ず前後のサイズも試し履きしてみる


自分にピッタリとフィットしたランニングシューズで、楽しいランニングライフを送りましょう。

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COMMENT

My Running Diary

初めまして!バスケランナーと言います。
すごく、参考になります。
素敵なブログですね!
時々、立ち寄らさせていただきます。

| バスケランナー | 2012/01/26 12:28 | URL |

Re: My Running Diary

バスケランナーさん

初めまして^^
ご訪問ありがとうございます!
お褒め頂き光栄です^^
お互いランニング頑張りましょう!
是非遊びにきて下さい^^

> 初めまして!バスケランナーと言います。
> すごく、参考になります。
> 素敵なブログですね!
> 時々、立ち寄らさせていただきます。

| RunningStyle | 2012/01/26 20:50 | URL |















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