ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌1月3日





お正月の3日間。ランニングを始めて依頼、お正月に3日連続でランニングをしたのは初めてです(笑)今日も箱根駅伝を見ていたら身体がウズウズしてきて、気付いたら2時間のランニングをしていました。お正月早々頑張り過ぎているのかも知れません(笑)


■1月3日結果


走った時間:2時間
走った距離:21.13km
ランニング時に意識したこと:10km以上のランニングを週4日は継続する。準備運動をしっかりとして、最初から最後まで一定のペースで走り、最後の5分は1kmのペースを限界まで上げられるようにラストスパートをする。

箱根駅伝を皆さんはご覧になりましたか?東洋大学はめちゃくちゃ早かったですね(汗)ここまで圧勝するとは思っていなかったので、驚きましたし東洋大学はランナー全員が気持ち良さそうに走っている姿が印象的でした^^私も頑張って気持ち良く走れるようになりたいものです^^

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| 2012年1月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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