ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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元旦ランニング

■元旦ランニング





新年明けましておめでとうございます^^
2011年は「ランニング初心者フルマラソンへの道」を沢山の人に見て頂き、誠にありがとうございました^^
本年も様々なランニング初心者の方にお役に立てるようなコンテンツを紹介して行きたいと思いますので、サイト共々宜しくお願い致します。


■元旦ランニング結果


走った時間:1.5時間
走った距離:16.21km
ランニング時に意識したこと:10km以上のランニングを週4日は継続する。準備運動をしっかりとして、最初から最後まで一定のペースで走り、最後の5分は1kmのペースを限界まで上げられるようにラストスパートをする。


元旦の早朝からランニングを楽しみました^^残念ながら奇麗な初日の出を見る事はできませんでしたが、比較的暖かく走りやすかったです。今年も週4日以上のランニングを続けて、フルマラソンに挑戦できる体力とスピードを身につけたいと思っておりますので、皆さんも一緒に頑張りましょう^^


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| 2012年1月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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