ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌12月16日





今年も残りわずかとなりました。今年の始めに設定した目標「1時間一定のペースで走れるようになる」という目標をクリアする事はできたと思いますが、まだまだ上を目指すときりがないですね(笑)私も様々なブログを見たりランナーを見ていますが、皆頑張っているので負けていられません。


■12月16日結果


走った時間:1.5時間
走った距離:16.21km
ランニング時に意識したこと:10km以上のランニングを週4日は継続する。準備運動をしっかりとして、最初から最後まで一定のペースで走り、最後の5分は1kmのペースを限界まで上げられるようにラストスパートをする。

後半少しペースダウンしてしまいました。。。ラストスパートがかけられない状態で走っていました。しかも後半はフォームもバラバラ。。。最悪の結果でした。でも、こんな日もありますよね^^走りきったとは気持ちが良かったですし、また明日から頑張りたいと思います^^

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| 2011年12月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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