ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌12月10日 「第2回1人ハーフマラソン大会」





今日は絶好のランニング日和という事で、「1人ハーフマラソン大会vol,2」を開催しました(笑)前回よりも天気が良く比較的走りやすかったので、目標としては一定のペースで走りきる事と最後のラスト1kmのスパートを頑張る事にしました。


■12月10日結果


走った時間:1時間50分
走った距離:22.00km
ランニング時に意識したこと:2時間ジャストで完走する事。水分補給を忘れずに最初から最後まで一定のスピードで走りきる事。



2回目の1人ハーフマラソン大会だったので、前回の反省(前半のペースを抑えすぎた)事を活かし、前半から1kmあたり5分前半のペースで走りました。後半の1kmはラストスパートもできて、前回よりも8分ほどタイムが向上した事が良かった点です。

しかし、中盤は集中力が切れてしまいダラダラとは知ってしまった為、まだまだタイム向上の余地はありました。。。一定のペースで走りきるという目標も達成できなかった為、今後の目標として取り組んでいきたいと思います^^

サブ4を目標としているのですが、まだ少し厳しい状況かも知れません。。。実際にさらに倍の距離を走るとなるとタイムも落ちていきますしまだまだ体力的に厳しいと感じています。。。日々のトレーニングでもう少し距離を意識して伸ばしていきたいと思います^^頑張ります!


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| 2011年12月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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