ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌12月5日





久々に日中暖かい時間帯にランニングをしたのですが、いつもより体のコンディションは良く感じたにも関わらず少しの気温差でバテ気味になってしまいました。。。ですが陽が出ているうちのランニングは気持ちが良いですね^^この気持ち良さを感じる事ができるのもランニングを続ける理由の一つですね^^


■12月5日結果


走った時間:1時間
走った距離:11.87km
ランニング時に意識したこと:10km以上のランニングを週4日は継続する。準備運動をしっかりとして、最初から最後まで一定のペースで走り、最後の5分は1kmのペースを限界まで上げられるようにラストスパートをする。


いつも私がランニングをしている時間帯は夜なので、気温差があるのですがこの気温差が体にここまで体に影響があるのかと驚きました。夏場にもしっかりとランニングをしていたはずなのですが、ここ数日は寒いくらいの気温の中で走っていたので、少し体がついていかなかったようです。。。


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| 2011年12月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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