ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌11月8日





早朝のランニングは非常に有意義ですね^^一日の仕事等の効率が飛躍的に上がりますし、夜はしっかりと疲れを取る為に休むことができます。朝活なんて言葉もありますが、「朝ラン」も一つの朝活だと思います。1日を左右する朝ランを取り入れてみるのも良いですね。


■11月8日結果



走った時間:1時間
走った距離:11.48km
ランニング時に意識したこと:少しずつペースを上げて、心肺機能を高める。最初の1kmに集中して後半に向けて更に加速できるようなランニングスタイルを体で覚える。1〜1.5時間のランニングに切り替える。

朝ランをするのはとても気分が良いですし、気持ちも夜走るよりもずっと良いですね。また、夜だと暗いため危険な綿もありますが、早朝であればそのような危険も減るので良いです。ですが、人の生活はそれぞれなので朝しっかりとクールダウンする時間的余裕が取れない方は夜でも良いのでランニングを「継続」させましょう^^


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| 2011年11月 | 22:30 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

COMMENT

早朝ランは一回やってみたいですね〜。気持ちよさそう。春になったらトライしてみたいです。それまで走っていたら…ですが(笑)

| むらっち | 2011/11/18 16:45 | URL |















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