ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌10月28日





昨日の悔しさからか、今日はいつも以上に気合いが入っていました(笑)自分の中で目標を持つことでモチベーションも維持できますが、目標とする相手を見つけることも改めて重要だと感じました。ですが、ランニングをする目的を忘れること無く、自分のペースで続けることが重要ですね^^


■10月28日結果


走った時間:1時間
走った距離:12.21km
ランニング時に意識したこと:安定したフォームで走りきれるよう意識する。長い距離を走る回数を増やすと共に、ランニングの際の呼吸法を意識し、呼吸が乱れない様に心肺機能を向上させる。


今日は自分でもビックリするくらいのペースで走りきることが出来ました。距離は12kmと過去最高の距離を記録。今までは11kmが今の自分の中では限界だと思っていたのですが、予想以上に走れたことに驚くと共に、限界と勝手に思っていたのは自分の心だけなんだと気付きました。





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| 2011年10月 | 22:32 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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