ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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ランニングウェアの選び方 その1

■ランニングウェアの選び方 その1




ランニングをする際に欠かせないアイテムの一つが「ランニングウェア」です。

快適にランニングを行う為に是非ランニングウェアを用意して欲しいのですが、ランニングウェアと一言に言っても沢山の種類があり、沢山のメーカーから販売されているので、どれを購入すれば良いか迷ってしまいますよね。

今回はランニングウェアを選ぶ際に重要なポイントを紹介します。


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■ランニングウェアの機能


街でランニングをしている方々をみると、実に色々なスタイルでランニングをしています。

ランニングウェアには快適に走る為の機能がある事をご存知ですか?

しっかりとしたランニングウェアを着ることで、不快感がなく楽しく楽に走る事ができるので、ポイントとなる機能を紹介します。

1.通気性の良いランニングウェア
2.吸汗、速乾機能のあるランニングウェア
3.サイズは動きやすいゆとりがあるランニングウェア
4.季節によって半袖と長袖を用意


この4点がポイントになります。

■通気性の良いランニングウェア


ランニングをしていると汗をかくことが多いと思いますが、通気性の良いランニングウェアを着ることで熱がこもりにくくなり、終始快適に走ることができます。

熱がこもってしまうと体内温度が必要以上に上がってしまい、必要以上に汗をかいて体力を消耗してしまうので、スタミナが極端に減ってしまい十分なパフォーマンスが発揮できません。

このような理由から通気性の良いランニングウェアを選ぶことが重要ですね。

■吸汗、速乾機能のあるランニングウェア





次に吸汗、速乾機能についてですが上記の理由と同じように、汗を素早く吸ってくれ素早く乾いてくれるウェアを着た方がパフォーマンスは向上します。

と言うのも、汗でへばりつく様なウェアでは不快感があり気持ちよく走ることができません。

また、ウェアがへばりつくことで走る際のフォームにも影響が出る為走り辛かったり、足が上がりにくい、上半身のブレが大きいなど余計なスタミナを消費することになり走りに大きな影響が出てしまいます。

以上の理由からランニングウェアは吸汗、速乾機能があるウェアを選ぶことをお勧めします。


今回はランニングウェアの選び方で特に重要な2点について解説しました。
この他にもランニングウェアを選ぶ際の注目ポイントがありますので、また改めてお伝えします。

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