ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌10月10日





本日は「体育の日」という事でニュースでも運動の大切さが解説されていました。私の周りでも見渡してみるとかなりランニングをしている方が増えてきました。夏の暑さから解放されて涼しくなってきたのでランニングを始めやすい気候になったからですかね^^


■10月10日結果


走った時間:1.0時間
走った距離:10.92km
ランニング時に意識したこと:安定したフォームで走りきれるよう意識する。長い距離を走る回数を増やすと共に、ランニングの際の呼吸法を意識し、呼吸が乱れない様に心肺機能を向上させる。



一昨日の反省を踏まえ、スタートの1kmのペースを注意して走りました。前半のペースをどこまで上げられるかが課題なのですが、後半にバテないようにという意識が強すぎたのかも知れません。。。前半の1kmからいつも通りのペースで走れれば意外と走れる事が分かりました^^



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| 2011年10月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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