ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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スーパーフィートの効果

■スーパーフィートの効果




ランニングシューズには元々ランニングシューズにあったインソールが入っているのですが、よりクッション性を高め長い距離を走っても足に負担がかかりにくいランニング用のインソールを使い始めて半年以上が経過しました。

そのインソールとは「スーパーフィート」です。今回は実際にスーパーフィートを使用して感じた良さを紹介したいと思います。


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■スーパーフィートとはどんなインソール?

私がスーパーフィトを使用するきっかけになったのは、ランニングシューズの試し履きをする為にスポーツ店で店員さんに勧められた事でした。ランニングシューズのクッション性能はどんどん進化しており、クッション性のは極限のレベルまで高められています。

しかし、クッション性能だけに頼るのではなく足の骨格を見直して、人間が本来持っているクッション性能を取り戻す事で、より疲れにくくパフォーマンスを向上させる為に開発されたインソールが「スーパーフィート」です。つまり、従来の柔らかさだけを提案するインソールではなく、「足の骨格を正しい位置に戻す事で、人間が本来持っているクッション性を取り戻す」ことに重点を置いています。

■スーパーフィートを使用してみて感じた事

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最初に「スーパーフィート」を触った感じは、「硬い」の一言です(笑)通常ランニング用のインソールだと柔らかい感触のインソールが多いので、驚きと共にこれでクッション性が高まるのか?という不安がありました。

ですが、店員さんが言っていた骨格を矯正するという言葉を信用し、しばらく使ってみる事にしました。

最初のうちは若干違和感を感じたのですが、次第に足が疲れにくくなるようになりました。クッション性を実感するというよりは、足にかかる負担が減っている為結果として疲れにくくなっているのだと感じました。

また、街歩用のシューズやトレッキングシューズにも入れ替えて使用しより長く使う事で骨格が正しくなり疲れにくくなりました。

■アーチが支えられる




人間には3点アーチと呼ばれる部分が足裏にあり、このアーチが下がることで疲労やクッション性が失われます。スーパーフィートを試すと分かるのですが、履いた瞬間3点アーチの特に土踏まずの部分が持ち上げられる感覚になります。これだけでもだいぶ疲労が軽減され疲れにくくなります。

普段自分ではあまり意識をしていないのですが、ここまでアーチが下がっていたのかと驚くこともあります。スーパーフィートをインソールに使うことで、正しい骨格を取り戻し3点アーチが崩れないようになる為、ランニングだけではなく、通常のシューズにもインソールを入れ替えて使うことでより効果が見られます。

■スーパーフィートまとめ

スーパーフィートは、クッションを増したり、靴のフィット感を良くしたりすることを目指したインソールではありません。足を保護することが、かえって足の基本的な機能の退化につながる場合があります。足がその本来の機能を回復する手伝いをするのがス ーパーフィートです。

スーパーフィートの効果をまとめると
◯人間が本来持っている足の能力を復活させる事ができる。
◯疲れにくい足を手に入れられる。
◯疲労が軽減され、パフォーマンスが向上する。
◯クッション性が高まる。
◯ランニングシューズ以外にも使える。
◯3点アーチを正しい位置に戻すことができる。


今後もスーパーフィートを使用し続けて、通常のインソールとの違いや効果についてご紹介していきます。




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