ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

■管理人ランニング日誌10月4日





毎日決まったコースで走る事でペースを維持する事ができますが、違うコースを走るのはペースの維持がなかなか難しいですね。。。気分転換にはなるのですが、やはり大会向けのトレーニングとなると体でペースを覚える必要がありますし、どんなコースでも自分なりのペースで走る事の重要性に気付かされました。


■10月4日結果


走った時間:1時間
走った距離:10.24km
ランニング時に意識したこと:安定したフォームで走りきれるよう意識する。長い距離を走る回数を増やすと共に、ランニングの際の呼吸法を意識し、呼吸が乱れない様に心肺機能を向上させる。


いつもとは違うコースで1時間走りましたが、道順は分かっているつもりですがコースが違う事に戸惑い最初のペースが上げられず、さらに中盤に取り返そうと必死になり後半ばててしまいました。まだまだ初心者丸出しですね(笑)大会でもコースを知る事は重要ですが、ペースを乱す事無く走る事も重要だと感じたので、今後はしばらくコースをいろいろと変更してみたいと思います^^


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| 2011年10月 | 11:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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