ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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管理人ランニング日誌

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7月10日(日)。梅雨もあけていよいよ夏本番になりましたね。私は早朝にランニングをしているのですが、ここまで朝から日差しが強いと早朝と言えどもかなり厳しいです。なのでこれからしばらくは仕事から帰ってきた後の夜にランニングを継続していきます。


■7月10日の結果

走った時間:1時間
走った距離:10.89km
ランニング時に意識したこと:しっかりとしたフォームでバランスを保ちながら一定のペースで走り続ける。ペースを上げるのではなく、フォームを意識して走る。

1時間走る際、後半になるとバランスが崩れてきてしまい上半身と下半身の動きがバラバラになってきてしまいます。その為後半の伸びが悪く、失速する傾向があるようです。一定のペースで後半までバランスを保ちながら1時間走りきることを意識して取り組んでいこうと思います。

簡単には修正できないのですが、意識をするだけで変化はあると思うので後半に意識を高めて修正して走り込む事が今後の課題です。暑い時期は距離を意識するのではなく、時間で走るようにすると走りやすいので継続できると思います。


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| 2011年7月 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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