ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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一日に二度走るのと一度でまとめて走るのではどちらが良いか

■一日に二度走るのと一度でまとめて走るのではどちらが良いか




私は以前はランニングを朝と夜の二回に分けてやっていました。

理由としては、1日の中であまり時間がとれなかったためと、二度に分けて走った方が体力がつくのではないかと思ったからです。大体30分のランニングを朝と夜にしていました。

この時間を気にして二回に分けてランニングをしていたのは、実は一回で長い距離を走るのよりも安全で効果的だったのです。

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| ランニング初心者Q&A | 15:38 | comments:1 | trackbacks:0 | TOP↑

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