ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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肩甲骨を意識する

■肩甲骨を意識する


Run Swiftly Racerback & the All Sport Bra / lululemon athletica


ランニングをする際には腕をしっかりと振ることが大切ですが、ただ腕を振っているだけでは逆に疲れてしまいます。

では、長い時間腕を振り続けるためにはどうすれば良いのでしょうか?

今回は腕をしっかりと振っても疲れず、更にランニングフォームも安定する腕の振り方についてです。

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