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ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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水分補給のタイミング

■水分補給のタイミング




ランニングの際に水分補給をきちんと行っていますか?

水分補給はランニングを続けていく中で非常に重要な役割があります。先日もマラソン大会で水分補給を適切なタイミングで行わなかった為に、ランナーが脱水症状で倒れてしまうという事がありました。

確実に水分補給を行って、体調管理も行いながらランニングを楽しむようにしましょう。

今回は水分補給に関してお伝えします。


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