ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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ランニング初心者が距離を伸ばすためには

■ランニング初心者が距離を伸ばすためには


Run Sun Blocker Top / lululemon athletica


私がランニングを始めた頃、徐々に距離を伸ばすというよりはある程度一定の距離に慣れてきてから一気に距離を伸ばすという方法をとっていました。

しかし、今考えれば一気に距離を伸ばすよりも効果的に距離を伸ばす方法があることを知り、そちらの方が怪我をするリスクも少ないのだと実感しています。

今回はランニング初心者が無理なく距離を伸ばしていける方法をご紹介します。

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