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ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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ランニングと栄養管理

■ランニングと栄養管理


Woman Running Barefoot (IMG_1153) / 666isMONEY


ランニングを継続する上で欠かせないのは「栄養管理」をしっかりとして、「健康な身体を維持する」ことです。
いくらランニングを頑張っていても「栄養管理」や「健康管理」が上手くいかないと継続することはむずかしくなり、ランニングの効果も半減します。

では、具体的にはどのような栄養管理をすれば良いのでしょうか。

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