ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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上り坂を楽に走るコツ

■上り坂を楽に走るコツ



ランニングをしている中で、コースの中に一カ所は「上り坂」を取り入れる事をおすすめします。

特に後半で上り坂を取り入れる事で足腰がさらに鍛えられ、持久力もアップすると同時にランニングフォームを最後まで崩さずに走りきる良い練習になります。

しかし、上り坂はきつく途中で諦めたくなることもありますよね。今回は上り坂を楽に上るコツを紹介します。

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