ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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準備体操について

■準備体操について





ランニングを継続させるコツの一つに、「体をメンテナンスする」ことが挙げられます。ランニングをしてもすぐに体が痛くなったりしてしまうと、モチベーションが下がってしまいランニングを「楽しく気持ちの良い行動」から「辛く体が痛くなる行動」へ変わってしまいます。

こうなるとランニングを継続することは難しくなるので、ランニングを開始する前には十分に準備体操をしてから走り始めましょう。

今回はランニング前の準備体操について紹介します。

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| 準備体操の仕方 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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