ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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体幹を意識して走る

■体幹を意識して走る



ランニングをする際に上半身の動きとして「体幹」を意識して走ると正しいフォームで走る事ができます。

ただ腕を振ってがむしゃらに走るよりも、「体幹」を意識して走ることで、一気に正しいフォームが身に付くようになります。

「体幹」と言われてもなかなか理解できないこともあるので、今回は「体幹」を意識して走るとはどういう事なのかを解説します。

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