ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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腕の振り方

■腕の振り方



ランニングの走り方に決まったフォームは無いとお伝えしましたが、それでも楽に快適に走れるようになる為に必要なランニングフォームというのはあります。

「リラックス」した状態で走る事が重要ですが、それにプラスして快適に走れるフォームを入れていくとより楽しく走れるようになります。

今回は重要な要素の一つである「腕の振り方」について解説します。

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| 腕の振り方 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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肩甲骨を意識する

■肩甲骨を意識する


Run Swiftly Racerback & the All Sport Bra / lululemon athletica


ランニングをする際には腕をしっかりと振ることが大切ですが、ただ腕を振っているだけでは逆に疲れてしまいます。

では、長い時間腕を振り続けるためにはどうすれば良いのでしょうか?

今回は腕をしっかりと振っても疲れず、更にランニングフォームも安定する腕の振り方についてです。

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| 腕の振り方 | 12:00 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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