ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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ランニングを始めよう

■ランニング初心者の方



ランニングを始めたきっかけは人それぞれだと思いますが、私は「健康維持」と「体力の向上」が大きな目的です。

ランニングを継続する上で重要なことは、「目標を明確にし、達成するまでの計画をたてる」事です。
 

ランニングは1人でも気軽に始められるというメリットがありますが、一方ではモチベーションの維持が非常に大切です。

人は楽な方へ流される性質を持っているので、曖昧な目標だと始めは走れるのですが、すぐに辞めてしまう方が多いのも事実です。

ランニングを継続できるようになる為のコツをまずは理解して、モチベーションを維持できるよう目標を設定しましょう。

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| ランニング初心者の方 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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ランニングの魅力

■ランニングの魅力



ランニングは気軽に始められるスポーツです。ランニングを始める方も年々増えており、東京マラソンをはじめアマチュアランナーが参加できるフルマラソンの大会も年々増えていますね。

健康志向の方が多くなってきており健康を維持したり、体力をつける為にランニングを始めるかたが多いです。

今回は僕がランニングを実践してきて感じるランニングの魅力についてお伝えします。ランニングの魅力を知る事でモチベーションも上がり、長期的に取り組む事ができるようになると思います。

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ランニングの効果

■ランニングの効果




ランニングをする事で様々な効果を得る事ができます。

よくイメージされるのは、「体力維持」・「健康維持」・「ダイエット」などでしょうか。実際私も「健康維持」と「体力維持」の効果を期待して始めました。

実際にランニングを始めて見ると、他にも沢山の効果がある事に気づきました。

今回はランニングを3年間続けて私が実際に体験した効果を詳しく紹介します。ランニングを続ける事で沢山の効果を得る事ができるので、是非継続して取り組みましょう。

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| ランニング初心者の方 | 22:30 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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