ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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辛い時や苦しい時は?

■ランニングの最中に辛くなった時は?



ランニングをしている時、「苦しいな」とか「辛いな」と思った事はありませんか?

体の調子が良ければどこまででも走れそうな気分になりますが、体調が悪い時や夏の暑い時期、足が重たい時等は思ったように体が動かず、いつもと同じ距離や時間で走っているのに「苦しい」と思う時が誰にでもあると思います。

今回は「苦しい時」や「辛い時」にどうすべきかをお伝えします。

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