ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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ランニング時にはサポーターを活用する

■ランニング時にはサポーターを活用する



突然ですが、ランニングをしていて足首や膝、腰が痛くなったことはありませんか?

私はランニングを始めたばかりの頃、慣れない運動をしたので膝を痛めてしまいランニングができなくなりました。また膝の痛みを完全に治すためには1ヶ月近く安静にしていなければならないと言われ、走ることができず整骨院に通っていました。

私の場合は痛みがかなり酷くなってしまってから病院に行ったので回復までに時間がかかりましたが、痛みを感じたらできるだけ早く病院へ行き治療をすることが大切です。

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