ランニング初心者フルマラソンへの道

ランニング初心者がフルマラソンへ出場できるようになるまでの練習法やランニング知識を実際の経験をもとにお伝えします

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ランニングと栄養補給について

■ランニングと栄養補給について



私は1時間程度のランニングの際には「VAAM」のドリンクを飲んでランニングをしていますが、2時間以上走るときは走りながら飲みやすいゼリー状の栄養補給食を持って走りながら栄養を補給しています。

ランニングは自分が思っている以上にエネルギーを消費するので、適度に栄養を補給することが大切です。

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